Также определен порядок проверки и оценки уровня физической подготовленности военнослужащих и подразделений, а также теоретических знаний и организаторско-методических умений командиров подразделений и качества управления физподготовкой. Данные об уровне подготовленности военнослужащих отражаются в служебных характеристиках и аттестационных листах. При этом оценки могут выставляться как с использованием традиционной шкалы, так и 100-балльной. Бег на 1 км (бег на 3 км) – упражнение выполняется в спортивной форме одежды на беговой дорожке стадиона или ровной дороге вне стадиона с общего старта, по команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, по команде «МАРШ» начать бег. Исходные положения – стоя на стартовой тумбе или рядом с ней, либо в воде у бортика плавательного бассейна (водной станции). По команде “ЗАНЯТЬ МЕСТА” занимается положение на стартовой тумбе или рядом с ней, либо в воде у бортика плавательного бассейна (водной станции).

Таблица перевода результата выполнения упражнения № 61 в баллы

Упражнение выполняется в военной форме одежды с автоматом (массогабаритным макетом автомата) и пристегнутым магазином, сумкой для магазинов с одним магазином, противогазом на ровной площадке с размеченными https://lahore-airport.com/ линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 100 м. По команде “НА СТАРТ” подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад.

1. Вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), поднять ноги до касания грифа перекладины и опустить их вниз, самостоятельно принять неподвижное положение.
2. Для проведения занятий и выполнения нормативов военнослужащими по контракту определены возрастные группы с учетом пола.
3. Во втором и последующих комплексах начатая очередность выполнения упражнений сохраняется.

Общие физические упражнения

Создание помех другому военнослужащему, начало бега раньше команды “МАРШ!” (фальстарт) не допускаются. Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды “МАРШ!” (фальстарт) не допускаются. Выполнение шагов вперед или назад, оказание помощи бедрами, выполнение двойного движения во время поднятия штанги, бросать штангу на пол, использование дополнительной экипировки не допускается. Лежа на спине на горизонтальной скамье со штангой на прямых руках (затылок и ягодицы прижаты к скамье, ступни ног к помосту, хват сверху за гриф штанги), согнуть руки до касания грифом груди, разгибая руки, выполнить жим штанги.

Рис. 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения рамой лопинга верхнего вертикального положения. Результат определяется по появлению любой части тела на поверхности воды. При потере сознания (засыпании) результат не засчитывается. Форма одежды № 4В установленного образца (без ботинок).

Таблица оценки военнослужащего по рукопашному бою

Спортивно-массовая работа предназначена для проведения с военнослужащими массовых спортивных мероприятий и пропаганды здорового образа жизни. В заключительной части занятия подводятся итоги занятия, выставляются оценки, указываются недостатки, выявленные в ходе занятия, даются указания по их устранению и подготовке к следующему занятию. В подготовительной части занятия решаются задачи подготовки организма военнослужащего к предстоящим физическим нагрузкам. Соответствующие командиры (начальники), специалисты физической подготовки должны принимать меры по предупреждению травматизма и соблюдению требований безопасности в процессе физической подготовки. Документы учета физической подготовки (рекомендуемые образцы приведены в приложении № 3 к настоящему Наставлению) представляются соответствующими должностными лицами согласно приложению № 4 к настоящему Наставлению.

“Колющие удары ножом” – наносятся из положения изготовки к бою быстрым ударным движением вооруженной руки сверху, снизу, сбоку, прямо, наотмашь. Ошибки – удар выполняется только движением руки, толчковая нога отрывается от опоры, что в случае промаха приводит к потере равновесия, опускается другая рука. Упражнение № 45.

Разрешается выполнять упражнение в любую сторону, оказывать помощь при входе в спираль. Выполнение упражнения без крепления ремнями рук и ног к колесу не допускается. Упражнение № 61. Комплексное упражнение “Квадрат” (рис. 91). Поворот и финиш выполняются с обязательным касанием что такое сопротивление поворотного щита бассейна (водной танции) любой частью тела. Метание малых пехотных лопат на точность производится по мишени № 8 (ростовая фигура, рис. 86) с обозначенной зоной поражения выше пояса (на расстоянии 700 мм от основания мишени), дистанция метания не менее 5 метров.

Старт выполняется по звуковому сигналу или команде “МАРШ” произвольным способом. Военнослужащий, отнесенный к IIIа или IIIб группе здоровья, изъявивший желание принять участие в проверке уровня физической подготовленности, по согласованию с врачом воинской части допускается к данной проверке с учетом заключения врачей-специалистов по профилю имеющихся у военнослужащего заболевания. Медицинское обеспечение проверки физической подготовки осуществляется медицинским работником (врачебно-сестринской бригадой) воинской части, военнослужащие которой проходят проверку физической подготовки.

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий (рис. 43). Упражнение марш-бросок проводится на любой местности с общего старта. Упражнение целый список онлайн казино под громким названием вулкан выполняется на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе по команде “МАРШ” любым способом передвижения.

Прыжок выполняется с разбега, толчком двумя ногами одновременно от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на дальнюю половину коня, отталкиваясь, развести ноги, руки вверх – в стороны, разгибаясь, приземлиться на ноги. Прыжок выполняется с разбега, толчком двумя ногами одновременно от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на коня, сгибаясь, согнуть ноги, до прохождения ногами вертикали оттолкнуться руками, разгибаясь, приземлиться на ноги. Прыжок выполняется с разбега, толчком двумя ногами одновременно от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на козла, отталкиваясь развести ноги, руки вверх – в стороны, разгибаясь приземлиться на ноги. Упражнение выполняется из исходного положения высокого старта.